毎週恒例のお出かけ。今朝は早起きしたにもかかわらずトイレに一時間こもる羽目に。もう便秘とかどうしたらいいのかわかりません。薬に頼るしかないのでしょうか。4日分のを一気に出すのは辛すぎます。お腹にいいものを食べてるつもりなんですが。肉は一切食…
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